Alle Blogs

Kapalabhati: der Atem, der Feuer entzündet

Kapalabhati ist eine kraftvolle Atemtechnik aus der Yoga-Tradition, die Ihnen hilft, Energie zu aktivieren, Ihren Geist zu klären und innere Stagnation zu lösen. Wörtlich übersetzt bedeutet es „leuchtender Schädel“, ein...

Nadi Shodhana: Gleichgewicht und Klarheit durch Wechselatmung

Die Wechselatmung, auch bekannt als Nadi Shodhana , ist eine Atemtechnik aus dem Yoga, die Ihnen hilft, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Durch das abwechselnde Atmen durch das...

Sama vritti: Gleichgewicht in der Atmung finden

Sama Vritti bringt nicht nur Ihre Atmung, sondern auch Ihren Geist ins Gleichgewicht. Manchmal spiegelt Ihr Atem Ihre innere Welt wider: hektisch, wenn Sie sich gehetzt fühlen, flach, wenn Sie...

Box-Atmung: Atmen Sie wie ein Quadrat für Ruhe in Ihrem System

Es gibt Momente, in denen Ihr Kopf voll ist, Ihr Herzschlag schneller wird und Ihre Atmung flacher wird. Sie merken es an verspannten Schultern, einem gehetzten Gefühl oder einem plötzlichen...

4-7-8-Atmung: Eine einfache Technik zur tiefen Entspannung

Die 4-7-8-Atmung ist eine Atemtechnik, die bemerkenswert einfach ist, aber eine große Wirkung hat. Diese Methode wird weltweit von Yogalehrern, Schlafcoaches und Achtsamkeitstrainern angewendet – und das aus gutem Grund....

Bauchatmung: Die Kraft der tiefen Atmung

Bauchatmung – auch Zwerchfellatmung genannt – ist eine wirkungsvolle, einfache Technik, die sich direkt auf Ihr Befinden auswirkt. Sie haben es wahrscheinlich schon einmal während einer Yogastunde oder Meditation gehört:...

Progressive Muskelentspannung: Ein Weg zur tiefen Ruhe

Die progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Methode, um Verspannungen im Körper zu lösen. In unserem täglichen Leben erleben wir oft Anspannung und Stress. Dies kann sich in Muskelverspannungen und einem...

Tiefenentspannungsübungen, um in einer unruhigen Welt Frieden zu finden

Tiefenentspannungsübungen sind wirkungsvolle Mittel, um Ihren Körper zu beruhigen, Ihren Geist zu entspannen und das Gleichgewicht wiederzuerlangen. In einer Welt, die uns ständig mit Reizen bombardiert, ist Entspannung kein Luxus,...

Atem zählen: Eine einfache Methode zur Beruhigung und Konzentration

Das Zählen der Atemzüge ist eine uralte Technik, die Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Moment lenkt und Ihren Geist beruhigt. Indem Sie Ihrem Atem bewusst folgen und ihn zählen, haben...

Löwenatem: Spannungen lösen und Ihre Stimme finden

Der Löwenatem ist eine kraftvolle und ausdrucksstarke Atemtechnik aus der Yoga-Tradition, die nicht nur Spannungen löst, sondern Ihnen auch hilft, sich mit Ihrer inneren Stärke zu verbinden. Es ist ein...

Spirituelle Momente: Meditation über Momente der Kraft

Nicht alle Momente des Tages sind gleich, und es gibt verschiedene spirituelle Zeiten. In vielen spirituellen Traditionen gelten bestimmte Zeiten als besonders kraftvoll für Meditation, Reflexion und Selbstentwicklung. Indem Sie...

Saisonale Meditation: Leben im Einklang mit der Natur

Saisonale Meditation hilft Ihnen, im Gleichgewicht mit diesen natürlichen Rhythmen zu bleiben und unterstützt Ihr körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Die Natur bewegt sich in einem rhythmischen Zyklus der Veränderung....

Country/Region

Sprache

Country/Region

Sprache