Was nützt ein Yogakissen - Yogiessentials.nl

Vielleicht hast du das schonmal in deinem Yoga-Studio entdeckt: ein großes rundes Kissen. Was man damit tut, fragst du dich? Den Kopf hinlegen? Muss man darauf sitzen? Wir erklären dir wozu ein Yoga- oder Meditationskissen zu gebrauchen ist und welche einzigartigen Vorteile es für deine Praxis bietet.

Verschiedene Möglichkeiten, das Kissen zu verwenden, um das Sitzen zu erleichtern und Unterstützung zu bieten:

1. Sitzposition: Wenn du dich auf das Kissen setzt, ist es wichtig, auf der Vorderseite des Kissens Platz zu nehmen. Diese Position hebt deine Sitzknochen etwas an und ermöglicht eine leichtere Neigung des Beckenbereichs. Dadurch wird das Sitzen mit aufrechtem Rücken erleichtert. Das Sitzen auf der Rückseite des Kissens kann dazu führen, dass du automatisch in den unteren Rücken einsinkst, was nicht ideal für deinen Rücken und deine unteren Wirbel ist.

2. Unterstützung in Vorwärtsbeugen: Das Kissen kann auch in Vorwärtsbeugen dazu dienen, deine Knie zu stützen und dir somit eine stabilere Sitzposition zu bieten. Es bringt den Boden näher, was das Stehen oder Sitzen erleichtern kann.

3. Unterstützung am Ende der Entspannung: Am Ende der Entspannung kannst du ein Kissen unter die Knie legen, um deinen Rücken besser zu stützen, insbesondere wenn du ein leichtes Hohlkreuz hast.

Die richtige Verwendung des Kissens kann dazu beitragen, eine bequemere und unterstützende Sitz- oder Liegeposition zu erreichen.

Hier gehts zu unsere Meditationskissen 

Sind das weiße Plastikkugeln? Nein, unsere Kissen sind mit Buchweizenschalen gefüllt, die dafür sorgen, dass sich das Kissen an deinen Körper anschmiegt. Bei vielen Kissen kannst du auch eine Hülle füllen oder etwas der Füllung herausnehmen, wenn es dir etwas zu hoch vorkommt.

Bilder - Canva.nl