Yogakissen sind ein unverzichtbares Werkzeug für jeden Yogi. Sie bieten Unterstützung und Komfort und ermöglichen es den Menschen, ihre Posen auf die nächste Stufe zu heben. Aber Yogakissen können für mehr als nur deine regelmäßigen Übungen verwendet werden – es gibt viele Möglichkeiten, sie außerhalb des Studios zu verwenden. Hier sind fünf kreative Möglichkeiten, wie du dein Yogakissen sinnvoll einsetzen kannst:
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Meditationskissen: Ein Yogakissen kann eine bequeme Basis für deine Meditationspraxis zu Hause oder sogar im Studio bieten. Lege es auf den Boden und setze dich darauf, und du wirst feststellen, dass du für längere Zeit in einer viel bequemeren Position sitzen kannst. Das Kissen bietet auch zusätzliche Dämpfung beim Sitzen auf einer harten Oberfläche, wodurch es einfacher wird, während der Meditation in einer Position zu bleiben.
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Unterstützung: Wenn du neu im Yoga bist, fühlen sich Requisiten wie Blöcke und Riemen bei bestimmten Posen möglicherweise nicht so unterstützend an, wie sie sollten, insbesondere bei solchen, bei denen du deine Muskeln ausbalancieren oder dehnen musst. Ein Yogakissen kann dir zusätzlichen Halt geben, indem es eine zusätzliche Schicht zwischen dir und dem Boden oder anderen Hilfsmitteln, die du während deiner Übung verwendest, hinzufügt. Dies ist ideal, wenn du bei bestimmten Posen mehr Stabilität oder Gleichgewicht benötigst.
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Kernstärkungsmittel: Ein Yogakissen unter deinen Rücken zu legen, während du Core-Übungen durchführst, kann dem Training eine zusätzliche Intensität verleihen und deine Bauchmuskeln noch stärker machen. Probiere verschiedene Core-Übungen wie Planks oder Crunches mit einem Kissen unter deinem Rücken aus – du wirst feststellen, dass die zusätzliche Dämpfung mehr Instabilität erzeugt, die dazu führt, dass die Muskeln anders als normal arbeiten, was mit der Zeit zu größeren Kraftzuwächsen führt!
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Tiefenentspannungs-Tool: Nach einem langen Tag bei der Arbeit oder in der Schule gibt es nichts Schöneres, als nach Hause zu kommen und sich mit sanften Dehnungs- und Erholungsübungen, unterstützt von einem weichen Yogakissen, in einen tiefen Entspannungsmodus zu versetzen! Platziere es unter deinem Kopf, wenn du dich in der Savasana-Pose hinlegst – die Erhöhung hilft, Verspannungen aus den Nackenmuskeln zu lösen, was es einfacher macht, sich in dieser Ruheposition nach all den Stunden, die du über Schreibtische, Computer und Lehrbücher gebeugt hast, vollständig zu entspannen!
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