Yogakissen sind ein unverzichtbares Werkzeug für jeden Yogi. Sie bieten Unterstützung und Komfort und ermöglichen es den Menschen, ihre Posen auf die nächste Stufe zu heben. Aber Yogakissen können für mehr als nur Ihre regelmäßigen Übungen verwendet werden – es gibt viele Möglichkeiten, sie außerhalb des Studios zu verwenden. Hier sind fünf kreative Möglichkeiten, wie Sie Ihr Yogakissen sinnvoll einsetzen können
1. Meditationskissen:
Ein Yogakissen kann eine bequeme Basis für Ihre Meditationspraxis zu Hause oder sogar im Studio bieten. Legen Sie es auf den Boden und setzen Sie sich darauf, und Sie werden feststellen, dass Sie für längere Zeit in einer viel bequemeren Position sitzen. Das Kissen bietet auch zusätzliche Dämpfung beim Sitzen auf einer harten Oberfläche, wodurch es einfacher wird, während der Meditation in einer Position zu bleiben
2. Unterstützende Unterstützung:
Wenn Sie neu im Yoga sind, fühlen sich Requisiten wie Blöcke und Riemen bei bestimmten Posen möglicherweise nicht so unterstützend an, wie sie sollten, insbesondere bei solchen, bei denen Sie Ihre Muskeln ausbalancieren oder dehnen müssen. Ein Yogakissen kann dir zusätzlichen Halt geben, indem es eine zusätzliche Schicht zwischen dir und dem Boden oder anderen Hilfsmitteln, die du während deiner Übung verwendest, hinzufügt. Dies ist ideal, wenn Sie bei bestimmten Posen mehr Stabilität oder Gleichgewicht benötigen.
3. Kernstärkungsmittel:
Ein Yogakissen unter deinen Rücken zu legen, während du Core-Übungen durchführst, kann dem Training eine zusätzliche Intensität verleihen und deine Bauchmuskeln noch stärker machen. Probieren Sie verschiedene Core-Übungen wie Planks oder Crunches mit einem Kissen unter Ihrem Rücken aus – Sie werden feststellen, dass die zusätzliche Dämpfung mehr Instabilität erzeugt, die dazu führt, dass die Muskeln anders als normal arbeiten, was mit der Zeit zu größeren Kraftzuwächsen führt!
4 Tiefenentspannungs-Tool:
Nach einem langen Tag bei der Arbeit oder in der Schule gibt es nichts Schöneres, als nach Hause zu kommen und sich mit sanften Dehnungs- und Erholungsübungen, unterstützt von einem weichen Yogakissen, in einen tiefen Entspannungsmodus zu versetzen! Platzieren Sie es unter Ihrem Kopf, wenn Sie sich in der Savasana-Pose hinlegen – die Erhöhung hilft, Verspannungen aus den Nackenmuskeln zu lösen, was es einfacher macht, sich in dieser Ruheposition nach all den Stunden, die Sie über Schreibtische, Computer und Lehrbücher gebeugt haben, vollständig zu entspannen!
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