3 Vorteile von Yoga, die Sie überraschen werden
Verbesserte Stärke:
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so aussieht, erfordert Yoga überraschend viel Rumpf- und Muskelkraft. Während Sie sich durch die verschiedenen Posen bewegen und sie intermittierend halten, müssen Ihre Muskeln hart arbeiten, um Sie stabil zu halten. Bei regelmäßiger Übung werden Sie eine Zunahme der Muskelmasse und -definition feststellen
Vorteile für die psychische Gesundheit:
Die im Yoga integrierten Atemübungen helfen, das vegetative Nervensystem zu regulieren. Dies kann zu einer besseren psychischen Gesundheit führen, indem Stress und Angst reduziert werden. Darüber hinaus trägt der meditative Aspekt von Yoga dazu bei, die Selbstwahrnehmung und Fokussierung zu steigern
Bessere Haut:
Die erhöhte Durchblutung, die während einer Yoga-Sitzung auftritt, hilft, die Haut zu reinigen und zu entgiften. Als Ergebnis werden Sie im Laufe der Zeit eine Verbesserung der Hautfarbe und eine Verringerung der Falten feststellen
Yoga bietet neben seinem Ruf, die Flexibilität zu verbessern und die Entspannung zu fördern, viele Vorteile. Wenn Sie also Ihre Kraft steigern, Ihre geistige Gesundheit verbessern oder eine bessere Haut bekommen möchten, sollten Sie erwägen, Yoga zu Ihrer Fitnessroutine hinzuzufügen!
