Dikke yogamatten: extra comfort en ondersteuning

Soms heb je behoefte aan iets meer. Meer zachtheid, meer ruimte om te landen, meer demping onder je knieën of rug. Dan is een dikke yogamat precies wat je nodig hebt. Niet omdat je minder beweegt, maar omdat je lichaam op dat moment vraagt om extra ondersteuning.

Dikke yogamatten worden vaak onderschat. Ze zouden “minder stabiel” zijn of “alleen voor beginners”. Maar dat klopt niet. In de juiste setting biedt een dikke mat precies de bedding die nodig is – voor herstel, voor zachtheid, voor ontspanning.

Bij Yogi Essentials helpen we je ontdekken wanneer een dikke yogamat wél de beste keuze is. En wat het je kan brengen in je practice.

Wat is een dikke yogamat?

Een standaard yogamat is vaak zo’n 3 tot 4 millimeter dik. Een dikke mat begint bij ongeveer 5 millimeter en loopt op tot zo’n 8 à 10 millimeter. Dat lijkt misschien een klein verschil, maar het effect is groot.

De extra laag schuim of TPE zorgt voor meer demping. Het beschermt gevoelige gewrichten, maakt de mat zachter voor rug, heupen en schouders, en voelt vaak aangenamer bij liggende houdingen of langere meditaties.

Dikke matten zijn er in verschillende materialen, maar wat ze gemeen hebben is dat ze comfort voorop zetten. Niet voor de sier, maar vanuit zorg.

Voor wie is een dikke yogamat geschikt?

Een dikke mat is er niet alleen voor mensen die “extra gemak” zoeken. Ze is er voor mensen die luisteren naar hun lichaam. Die merken dat een dunne mat te hard voelt. Dat knieën protesteren in kindhouding. Dat de vloer aanwezig blijft onder je rug, ook al lig je stil.

Dikke yogamatten zijn met name geschikt voor:

• Yogi’s met gevoelige gewrichten
• Beginners die wennen aan drukverdeling
• Oudere beoefenaars
• Mensen in herstel
• Rustige yogastijlen zoals yin of restorative
• Meditatie en ademwerk

Wat deze groepen gemeen hebben, is dat het lichaam baat heeft bij een zachte basis. Een plek om echt op te landen.

Voordeel bij rustige yogastijlen

In rustige stijlen zoals yin yoga, restorative yoga of hatha yoga, blijf je lang in houdingen. Je lichaam maakt weinig actieve beweging, maar opent zich langzaam. En juist dan wordt de ondergrond belangrijk.

Een dikke yogamat ondersteunt je in liggende houdingen en voorkomt dat je drukpunten gaat voelen – iets wat bij langere ontspanning snel gebeurt op een dunnere mat. De extra demping geeft een gevoel van zachtheid, zonder dat je daarin verdwijnt.

Zeker in yin yoga kan het verschil maken tussen afgeleid zijn door je knie en écht kunnen zakken in het moment.

Meer comfort bij meditatie en ademwerk

Ook buiten de klassieke yogapractice is een dikke mat waardevol. Denk aan ademhalingsoefeningen, bodyscans of meditaties.

Wanneer je langere tijd in één houding zit of ligt, wil je niet bezig zijn met je stuitje, je enkels of de koude vloer. Een dikke mat biedt dan net dat beetje extra comfort dat het makkelijker maakt om aanwezig te blijven. Niet omdat je jezelf 'verwendt', maar omdat je jezelf ondersteunt.

Wat is het verschil met een zachte mat?

Niet elke zachte mat is automatisch dik. En niet elke dikke mat is automatisch comfortabel.

Het verschil zit in het materiaal en de opbouw. Dikke TPE matten bijvoorbeeld combineren lichtheid met zachtheid. Ze geven mee, maar niet te veel. Ze voelen warm aan, en bieden demping zonder dat je instabiel wordt.

Een kwalitatieve dikke mat veert niet door, maar vangt op. Ze is stevig én zacht. En precies dat maakt het verschil. Want comfort is geen kwestie van volume, maar van balans.

Wanneer is een dikkere mat minder handig?

Bij dynamische stijlen zoals vinyasa, power yoga of ashtanga kan een dikke mat juist tegenwerken. Je zakt sneller weg, verliest gevoel met de vloer, en moet harder werken om balans te vinden.

Voor die stijlen kies je liever een dunnere, stevigere mat met veel grip – zoals PU rubberen matten. Maar dat betekent niet dat dikke matten ‘minder goed’ zijn. Ze zijn gewoon gemaakt voor een andere intentie: niet presteren, maar verzachten.

Tot slot: ondersteuning als keuze

Een dikke yogamat is geen luxe. Het is een keuze voor zachtheid. Voor comfort. Voor luisteren naar wat je lichaam nodig heeft op dit moment. Misschien ben je aan het herstellen. Misschien begin je net. Misschien wil je jezelf gewoon wat meer dragen.

Wat de reden ook is – een dikke mat kan je uitnodigen om écht te landen. En soms begint daar je hele practice.