3 voordelen van yoga die je zullen verrassen
Verbeterde kracht:
Hoewel het er op het eerste gezicht misschien niet op lijkt, vereist yoga verrassend veel kern- en spierkracht. Terwijl je door de verschillende houdingen beweegt en ze met tussenpozen vasthoudt, moeten je spieren hard werken om je stabiel te houden. Bij regelmatige beoefening zul je een toename van spiermassa en definitie zien
Voordelen voor de geestelijke gezondheid:
De in yoga verwerkte ademhalingsoefeningen helpen het autonome zenuwstelsel te reguleren. Dit kan leiden tot een betere geestelijke gezondheid door vermindering van stress en angst. Bovendien helpt het meditatieve aspect van yoga het zelfbewustzijn en de focus te vergroten
Een betere huid:
De verhoogde doorbloeding die tijdens een yogasessie plaatsvindt, helpt de huid te zuiveren en te ontgiften. Daardoor zie je na verloop van tijd een verbetering van de huidskleur en een vermindering van rimpels
Yoga biedt veel voordelen die verder gaan dan zijn reputatie voor het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van ontspanning. Dus als je je kracht wilt vergroten, je geestelijke gezondheid wilt verbeteren, of een betere huid wilt krijgen, overweeg dan om yoga aan je fitnessroutine toe te voegen!